糖質ゼロは無理

Sponsored Links

シュガーフリーダイエット
とても気になっていて
いろいろ調べている最中なんですが
実践している方々の体験記を読むと
シュガーフリー=加糖しない、加糖されたものを食べない
と言うことらしいと発見
だって
シュガー=糖質ゼロの食事なんてほぼ無理
ご飯だってパンだって糖質は入っているし
ナッツ類だって入っている
糖質は甘いものだけに含まれているわけではないし。
糖質が悪いのではなく
テーブルシュガー、リファインシュガー
いわゆる料理やお菓子に使う砂糖
グラニュー糖とかブラウンシュガーとか
そういうやつが良くないらしい
あと白米や白パンも良くないという。
ブラウンシュガー(黒砂糖)って
ミネラル豊富で白糖より体に良いってイメージあるけど
実は体に良い効果をもたらすほどのミネラルは含まれていないらしい
栄養やカロリーの面ではほぼ白糖と同じ
違いは味だけってことらしい。
日本食は砂糖をよく使う
砂糖無しで煮物なんて作れない
私が砂糖の代わりに使っているのが
Agave Nectar
100%ナチュラル
味にクセがないのでコーヒーや紅茶、料理にも使える。
人口甘味料を使っている人もいるが
私は人工的なものは避けたいので
もっぱらケーキやクッキーなど焼く時にも
Agave Nectarを使っている。

最後まで読んでいただきありがとうございます😊

ブログランキング参加中です、ポチッと応援していただけると嬉しいです。

PVアクセスランキング にほんブログ村

Sponsored Links

Share

  • Add this entry to Hatena Bookmark

Follow Me

PVアクセスランキング にほんブログ村

糖質ゼロは無理

Sponsored Links

シュガーフリーダイエット
とても気になっていて
いろいろ調べている最中なんですが
実践している方々の体験記を読むと
シュガーフリー=加糖しない、加糖されたものを食べない
と言うことらしいと発見
だって
シュガー=糖質ゼロの食事なんてほぼ無理
ご飯だってパンだって糖質は入っているし
ナッツ類だって入っている
糖質は甘いものだけに含まれているわけではないし。
糖質が悪いのではなく
テーブルシュガー、リファインシュガー
いわゆる料理やお菓子に使う砂糖
グラニュー糖とかブラウンシュガーとか
そういうやつが良くないらしい
あと白米や白パンも良くないという。
ブラウンシュガー(黒砂糖)って
ミネラル豊富で白糖より体に良いってイメージあるけど
実は体に良い効果をもたらすほどのミネラルは含まれていないらしい
栄養やカロリーの面ではほぼ白糖と同じ
違いは味だけってことらしい。
日本食は砂糖をよく使う
砂糖無しで煮物なんて作れない
私が砂糖の代わりに使っているのが
Agave Nectar
100%ナチュラル
味にクセがないのでコーヒーや紅茶、料理にも使える。
人口甘味料を使っている人もいるが
私は人工的なものは避けたいので
もっぱらケーキやクッキーなど焼く時にも
Agave Nectarを使っている。

最後まで読んでいただきありがとうございます😊

ブログランキング参加中です、ポチッと応援していただけると嬉しいです。

PVアクセスランキング にほんブログ村

Sponsored Links

Share

  • Add this entry to Hatena Bookmark

Follow Me

PVアクセスランキング にほんブログ村