朝食抜きは太るは嘘!?

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先週はずーっと雪

我が家のベランダにこんもり積もっていた雪もあっという間に溶けて

今週は最高気温10度近くまで上がっています

凍っていた桜もまた開花し始めました。

先週から朝飯前運動をしているので寝起きですぐ食べていた朝食をオフィスに到着するまで先延ばしにしています。

長年、朝食を抜く=太る というのを信じて疑わなかったわけですが実際はどうなんだろう?

なんて思ってググってみました。

Is it bad to skip breakfast?
It’s regularly labelled the most important meal of the day, but is there scientific evidence to back that assertion?

朝食を抜くと太るなんて医学的根拠はないというのが結論

メディアや朝食シリアルのコマーシャルにブレインウォッシュされただけのよう。

逆に肥満気味の人は抜いた方が良いとか

私の場合、朝食を抜いてるのではなく時間を遅くしているだけなんですが、今までお腹がぐーぐー鳴るほど空腹になることがないまま食べ物を口にしていたのが

朝の数時間の空腹感のおかげで朝食を味わいながら食べるようになりました。

特に空腹で運動した後は何をたべよう?と考えるのも楽しい

何も考えず機械のように食べていた朝食が貴重で美味しいものに変わりました。

人の味覚って空腹かそうじゃないかで随分変わるもんですね。

目的である体脂肪減はまだ1週間なので分かりません。

体脂肪計も無いし体重も計らないので数字での変化は見れませんけどお腹周りの脂肪鷲掴み出来るのでまだまだ先は長いな〜という感じです(笑

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