プロテインで失敗と自分に合うもの

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新年の抱負としてあげた6パックスと上腕二頭筋を鍛えること

年齢的なものもあり闇雲にやっていても筋肉なんて付かないもの

ちょっと助けにでもなればとプロテインシェイクを試してみました

プロテイン流行りなのかプロテインシェイクを専門に扱っている店や
健康食品店でも多種のプロテインが売られています。

人工的なものは出来るだけ避けたいのでオーガニックで植物性のものを選んで摂取してみました。

結果はというと筋肉量も増えたんですが、お腹周りの脂肪が増えたような気がします。
顔もふっくらしてしまって、太った感じ…

体重を計らないので普段着ている服の着心地や見た感じでしかわかりませんが

おそらく食事の量は増えず減らすこともなくの状態でプロテイン分のカロリーが追加されたことが原因

プロテインシェイクって摂取する量によりますが結構カロリー高いので飲み物代わりに飲んで更に食事をしていたら当然のことながら太るわけです。

幸い大入りのプロテインを買わなかったので飲みきって終了
ボディービルダーを目指しているわけではないので普通の食事だけで筋トレ続けます。

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朝メシ前エクサ

ホリデー中、ブッフェでがっつり朝食を食べる生活をしていてすっかり普通に朝食を食べる生活に戻りました。

今も継続しているのは朝メシ前のプチエクサ

アプリを使って10分程度の腹筋運動やってます。

話題の個室トレーニング

日本で話題の(そうなんですか?) ライザップ



YouTube でいろんな有名人の方が減量に成功している姿見たことありますが、つい最近までダイエット食品のCMだと思っていたんです。

最近痩せた佐藤なんとかという女優さんのメイキングをYouTubeで見て初めてジムの会社なんだーって気づいたわけです。

でさらに、お笑い芸人の誰かが番組の企画で2カ月間体験というのを見て
完全個室でパーソナルトレーナーがマンツーマン指導って知ったわけです。

個室ってところが日本らしいアイデアですよね。
ビデオで見ただけですがかなり狭い部屋で50分間のセッション
人の目を気にする人には良いのかもしれませんね

友人がパーソナルトレーナーに付いてトレーニングし半年で見違えるほど締まった体になったので私もプロに指導して貰ってトレーニングしたいなーと思うのですが
お金がもったいなくて(笑)踏み切れていません。

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